La mayoría de los ejercicios se caracterizan por ser movimientos funcionales, complejos y de alta intensidad. También utilizamos ejercicios auxiliares que luego nos permitirá realizar los ejercicios más complejos. » imágenes y videos de todos los ejercicios

Se han seleccionado ejercicios modificados de menor dificultad que se adaptan a todos los niveles de deportistas, reemplazando los ejercicios de cierta complejidad o intensidad. » más información.

También existe la posibilidad de ejercicios de sustitución cuando por falta de equipamiento o por otra causa no podamos realizar los que correspondan en los programas. » más información.