Realizar la máxima cantidad de rondas posibles en 20 minutos.

1. Flexiones de brazos en posición de Pino:  5 rep.
2. Sentadillas Pistols:  10 rep.
3. Dominadas:  15 rep.

Al finalizar apuntar en la planilla de control del entrenamiento la cantidad de rondas realizadas en 20 minutos
 
En los programas de entrenamiento de CrossFit es habitual no poder completar de manera continua la totalidad de las repeticiones de cada ejercicio, teniendo que hacer pequeños descansos para poder terminarlas.