Valerie Worthington, representante de EE.UU. en el Campeonato Mundial de Lucha de Sumisión en 2007 de Turquía, y ganadora de la medalla de oro.

“Como muchos profesionales jóvenes, llegó un momento en mi vida en que me di cuenta de que tenía un buen trabajo, un buen coche, una casa, y todo aquello que se suponía debía haber conseguido, y sin embargo no me sentía satisfecha conmigo misma. Fuera del trabajo probé actividades como la maratón o el Muay Thai, hasta que finalmente me quedé con el Jiu-Jitsu, en el que llegué a ganar el cinturón morado. En el ámbito de la competición, sin embargo, no lograba buenos resultados. Mi interés por mejorar me llevó a emprender un viaje para entrenar en las mejores escuelas de Jiu-Jitsu del país. Después de un par de meses de viaje llegué a la Academia de Los Ángeles, donde conocí un nuevo método de entrenamiento, llamado CrossFit, que al principio me intrigó y que finalmente acabó por cambiar totalmente mi forma de ver el entrenamiento. Me di cuenta de que las destrezas necesarias para el Jiu-Jitsu y las destrezas necesarias para realizar competiciones de Jiu-Jitsu no son necesariamente las mismas. En la competición hay elementos desconocidos aportados por los contrincantes, factores mentales estresantes, y grandes exigencias a nivel físico. Es necesario poseer un buen nivel de resistencia para soportar varios encuentros seguidos si es necesario, y también hay que ser capaz de desarrollar toda la potencia explosiva en los momentos clave. Entrenar y competir son destrezas diferentes, y requieren distintos tipos de enfoque a la hora de prepararse físicamente y de aplicar la fuerza y la energía.

CrossFit me resultó de gran ayuda a la hora de preparar las competiciones. Los ejercicios de acondicionamiento metabólico de CrossFit me permitieron mejorar mi nivel de entrenamiento, y empecé a sentirme más preparada y segura frente a la competición de lo que lo había estado nunca. Ya no me preocupaba quedarme sin energía antes de tiempo. Me sentía fuerte. Mis compañeros de equipo notaron el cambio… y mis rivales también.

Desde que conozco CrossFit, lo he incluido en mi rutina de entrenamiento semanal, alternándolo con el entrenamiento específico de Jiu-Jitsu y de Lucha. La filosofía de CrossFit me ayuda incluso a aprovechar de manera más eficaz el entrenamiento de Jiu-Jitsu, y me enseña también a tomarme días de descanso y a entrenar de manera moderada antes de una competición.

CrossFit se parece mucho al Jiu-Jitsu, porque siempre te está planteando algún reto nuevo, siempre hay algún ámbito en el que se puede mejorar, y además, tanto CF como el Jiu-Jitsu pueden ser también humillantes. Es decir, que tú puedes pensar que eres el mejor en alguna materia, y entonces llega alguien que te supera. Tienes entonces dos opciones: machacar tu ego, o bien reconocer la valía del contrario y aceptarlo como un reto. Pero el reto consiste en superarse a uno mismo. Aunque yo no sea capaz de hacer tantas flexiones dominadas como otra persona, si logro superar mi récord personal siempre habrá alguien que se alegre por mí, y CrossFit trata de eso, de compararme a mí misma con la persona que era ayer, y tratar de ser mejor.”